Inzerce

BĚŽECKÁ TRASA PM4: Okruh okolo NOVÁKU - 1 km (seriál Běhej Příbram..)

Chcete začít s běháním a nevíte kudy?? Každý někdy začínal, proto ti rychlejší a profesionálnější běžci nyní prominou, pokud začneme i zde od píky a nenabídneme hned běžecké trasy v Brdech, dlouhé 10 a více km s mnoha m převýšením.
Běhání okolo Nováku však do seriálu Běhej Příbram jistě patří. Proč?


 BĚŽECKÁ TRASA PM4:  Okruh okolo NOVÁKU - 1 km (seriál Běhej Příbram..)

Zpočátku mi běh "dokola" rybníka přišel směšný, ale pak jsem kouzlo Nováku objevil i já: jde o to, že když je venku ošklivo, mnohé z běžeckých cest za městem jsou blátivé, mnohdy s kalužemi.
I takový běh má jistě své kouzlo, nicméně všeho s mírou.. Není cílem neustále marodit, ale právě naopak: užít si to a sportovat bez obav o své zdraví.

Běžecká trasa okolo Nováku (areál Nový rybník, Příbram) bláto a kaluže téměř eliminuje.
Z jakékoliv části města sem doběhnete "po tvrdém", okolo Nováku však již běžíte po "měkkém".
Okraj je travnatý, cesta dokola zpevněná (jemná šotolina), tedy pro běh více než přívětivé.
Délka jednoho okruhu je 1 km (přesněji 925 m), je jen na vás, kolik okruhů si zkrátka dáte!

A když tomu připočítáte délku uběhnuté cesty z bydliště, můžete se dostat bez potíží na 8-10 km,
jako to mám já. Mnozí z vás, kteří chodí nepravidelně nebo s běháním teprve začínají, jistě ocení i vodorovný terén bez jakýchkoliv kopců. I to je další z výhod běhání okolo Nováku..

Takže? Kdy vyrazíte?

 

Důležitá poznámka: v průběhu r. 2017 bude dle plánu probíhat zásadní rekonstrukce celého sportoviště. Jistě dojde k nějakému dílčímu omezení provozu a pohybu. Má vznikout například nová IN-LINE dráha a my jen doufáme, že zůstane prostor i pro to naše "měkké" běhání. Ne všechny cesty okolo nás musí být například vyasfaltované či vybetonované.

 

Než vyrazíte, je vhodné připomenout asi čtyři nejdůležitější věci:

  1. Kudy běhat: dá se kdekoliv, kde se vám to líbí.. Ideální je okraj města, mimo jakýkoliv městský silniční provoz. Jde o to si to užít, nebýt ve stresu, co vás kde přejede a kde si ublížíte.
    Pro ty, kdo bydlí v samotném centru města, dá se popoběhnout kamkoliv, případně využit senzační běhání u Nováku.

  2. V čem běhat: běhat se dá v čemkoliv, ale základ jsou zejména kvalitní běžecké boty – víc si to užijete! Jsou prodyšné, lehké, a uvidíte, bude vás to o mnoho více poté bavit.
    V oblečení platí za ideální profi běžecké oblečení, případně funkční termoprádlo.
    Běžecké kalhoty a bunda (opět prodyšné, lehké) nejsou podmínkou, ale radostí (až si vyzkoušíte, sami poznáte ten rozdíl.).

  3. Jak evidovat své běhání: pokud vás zajímá technika, měření, rádi byste si své výkony měřili 
    a porovnávali, i pro vás máme řešení: pro začátek stačí mít s sebou při běhu chytrý telefon s GPS modulem, se staženou aplikací například Endomondo (základní verze zdarma, verze Premium za snesitelný roční příplatek, navíc bez reklam).
    Na webu se dá vytvořit i vlastní účet a z chytrého mobilu si své výkony přehrávat. Můžete také pozvat své přátele a svými výkony se pochlubit, případně vzájemné výkony si porovnat.

  4. Až doběhnete, převlékněte se do suchého. Dbejte také po doběhu na správný pitný režim - čistá voda je málo, ideální je ji doplnit důležitými minerály. Já sám používám kupovaný Iontový nápoj - ISOSTAR. Po doběhu piju alespoň 0,7 l a klidně i více..

Parametry trasy

Číslo trasy PM4
Určeno pro: běžce
Délka trasy: 1,0 km okruh
Startovací a cílový bod trasy: Sportovní areál Nový Rybník, Příbram
Orientační čas: běžec 7 min.
Značení trasy: neznačenou cestou
Povrch: šotolina 100%
Obtížnost: A - jednoduché  (O obtížnostech)
Vhodné pro děti: Ano

Fotogalerie

Zobrazit další foto..

Občerstvení

NÁŠ TIP:   Pizzeria & Ristorante Atollo (Příbram) 1,3 km z místa: Sportovní areál Nový Rybník, Příbram

Trasa

Místo Vzdálenost Značení trasy Výška
Sportovní areál Nový Rybník, Příbram 1,0 km neznačenou cestou 500 m

Orientační výškový profil trasy

Mapa

Export trasy

Hodnocení uživatelů

Průměrné hodnocení: 80%

Muži: 80% | Ženy: 0% | Rodiče: 0% | Chodec: 0% | Běžec: 80% | Cyklista: 0% | In-linista: 0% | Lezec: 0% | Běžkař: 0%

Byli jste na tomto místě? Podělte se s ostatními o své zkušenosti:

Michal H. | | Muž | Běžec

Vyhledávač tras
Počasí v brdech
15.11
Předpověď počasí - ikonka
Čtvrtek
16.11
Předpověď počasí - ikonka
Pátek
17.11
Předpověď počasí - ikonka
Sobota
18.11
Předpověď počasí - ikonka
Neděle
Nejnovější hodnocení
Nejnovější hodnocení
Objevujte Brdy s námi: Smrková studánka.. - 100%

15|11|2018 Hynek: Na pár opravených studánek ze strany VLS jsem v Brdech narazil. Určitě fajn a chválím. Ale nesedí mi..

přečíst >>

Prošli jsme novou Lesnickou naučnou stezku Klobouček. Jaká je? - 100%

15|11|2018 Mirka: Pane Pavle, jenže ty letáčky, o kterých píšete, tam na místě nebyly. Schránka prázdná.

přečíst >>

Tajemný vrch Zavírka - nová fakta, 1. díl - 100%

15|11|2018 pavel: Super a díky. Konečně něco konkrétního o Závirce, které má hlavu a patu a není jen snůškou domněnek a..

přečíst >>

Prošli jsme novou Lesnickou naučnou stezku Klobouček. Jaká je? - 100%

15|11|2018 pavel: Musím se trochu NS zastat. Na letáčku, který je k disposici u startu NS na parkovišti, se uvádí, že část..

přečíst >>